Il guanciale dev’essere scelto con cura, è l’unico insieme al materasso a garantirti un buon riposo, deve comprimere al minimo la pelle del viso, e garantire il giusto sostegno del collo. In ogni caso, deve garantire il passaggio dell’aria e deve avere uno spessore adeguato. La giusta combinazione materasso e guanciale è quella che ci consente una postura adeguata. In base alle proprie abitudini è opportuno scegliere un prodotto della giusta sagomatura, più o meno alto, più o meno imbottito e deve avere la giusta sofficità. La posizione corretta della testa si ottiene quando, sia in posizione supina che laterale, lo spazio tra testa e spalla non comprime il tratto cervicale.

Uno studio ha confermato che la maggior parte della popolazione mondiale soffre di dolori alla colonna vertebrale o soffre di «cervicale».
Non esiste un origine ben delineata, i fattori di tali dolori sono variabili, dipendono dalla condizione fisica generale, dallo stress, fattori ambientali, di postura ecc… ma nella maggior parte dei casi, il dolore è legato a traumi pregressi o cattiva postura, per questo è importante avere una posizione corretta sia durante la giornata che distesi quando siamo a riposo.

Il guanciale dev’essere scelto con cura, è l’unico insieme al materasso a garantirti un buon riposo, deve comprimere al minimo la pelle del viso, e garantire il giusto sostegno del collo. In ogni caso, deve garantire il passaggio dell’aria e deve avere uno spessore adeguato. La giusta combinazione materasso e guanciale è quella che ci consente una postura adeguata. In base alle proprie abitudini è opportuno scegliere un prodotto della giusta sagomatura, più o meno alto, più o meno imbottito e deve avere la giusta sofficità. La posizione corretta della testa si ottiene quando, sia in posizione supina che laterale, lo spazio tra testa e spalla non comprime il tratto cervicale.

Un guanciale anatomico rispetto a quelli tradizionali in piuma, lana o fibra, mantiene le proprie proporzioni non variando durante il sonno. Il guanciale in fibra tende a scivolare nella parte posteriore, perdendo di consistenza, in questo modo la testa, ma soprattutto il collo, viene sollecitato in modo errato, svegliandoci al mattino con i soliti dolori cervicali. Un guanciale anatomico, mantiene le proprie proporzioni, si adegua in base a noi, ottimizzando il sostegno cervicale, mantenendo la normale angolatura, evitando posizioni scorrette.

Prevenire è meglio che curare, un vecchio detto pieno di verità. La corretta postura durante il sonno la si ottiene avendo corrette abitudini di vita, con l’impiego di supporti idonei, in modo da prevenire e/o allievare disturbi alla cervicale. Sostenere bene la colonna vertebrale durante la giornata è fondamentale, quando studiamo, lavoriamo pratichiamo hobby o altro, dobbiamo sempre tener la schiena in posizione corretta, senza sovraccaricarla, magari aiutandoci con cuscini appositi che possono essere applicati a schienali e sedute da ufficio, collari da viaggio o qualunque supporto che assolva questa funzione. Lo sport è fondamentale per aiutare la muscolatura ad irrobustirsi e salvaguardare le ossa, ogni attività fisica se ben svolta può contribuire al benessere psico-fisico, l’importante è restare sempre con la colonna vertebrale eretta. Anche in auto, nei lunghi viaggi, è consigliabile usare supporti anatomici per lo schienale o il collo, la prevenzione è fondamentale.